端午节放假，少不了和亲戚朋友团聚，吃粽子场景，节后瘦身需要依靠运动、饮食外，还得有一点动力，快来看五个日本女子减肥IG帐号，分享自己减肥过程、运动方法及饮食，轻松滑手机时，也能激励自己。

 

　　1.IG帐号：saoooori89

　　身为妈妈的本岛彩帆里，在产后靠着运动、饮食，瘦下20公斤，更出了一本减肥心得书。在她IG里，针对不同部位，分享如何利用不同动作瘦身，勾勒出身体线条。

 

 

　　2.IG帐号：emilyy_diet

　　短发Emily，在IG上利用照片，纪录自己身材及减肥过程，帮助自己更了解身体情况，也清楚写下如何利用呼吸及肌肉来达到健身效果。

 

 

　　3.IG帐号：shindiet45

　　 Shin是一位45岁妈妈，开始减肥后变投入大量运动，及饮食上均衡，在IG上分享如何在健身房运动及每天食谱，也会在照片上清楚标示自己体重、脂肪率等等，现在的她，体年龄只有31岁。

 

 

　　4.IG帐号：y1735k

　　有别于其他健身帐号，YUKO在意骨骼调整，及女生们姿势，如果想要改变体态，能够在她IG中找到很多方法，分别雕塑自己身体部位，在放松肌肉同时调整身型。

 

　　5.IG帐号：anna97114

　　身为妈妈的Anna，在帐号中分享如何在家，以家具、瑜伽垫甚至是小孩做辅助，轻松健身，短短的时间内，靠着饮食及运动练成令人梦寐以求的腹肌。