从XL瘦到S，秀琴瘦身大秘诀
过去总给人肉肉印象的秀琴，体重曾一度飙到60公斤，最胖时要穿到XL的裤子，以前爱吃油炸、喝酒，什么都吃，后来为了瘦身，开始控制饮食、运动，成功创下3个月瘦下12公斤的纪录，以下就整理出她曾分享的减肥秘诀，一起来看看吧！ ▍1、少油少淀粉▍ 在减肥期
过去总给人肉肉印象的秀琴，体重曾一度飙到60公斤，最胖时要穿到XL的裤子，以前爱吃油炸、喝酒，什么都吃，后来为了瘦身，开始控制饮食、运动，成功创下3个月瘦下12公斤的纪录，以下就整理出她曾分享的减肥秘诀，一起来看看吧！
▍1、少油少淀粉▍
在减肥期间，秀琴三餐一样正常吃，但会尽量少油少淀粉，多吃以轻食为主的餐点，像是水果、和风沙拉等等。
▍2、晚上6点后不进食▍
为了达到减重效果，她尽量减少和朋友聚会，超过晚上6点就不再进食，喝酒也改用品酒方式品尝、不再狂灌。
▍3、每天运动半小时▍
除了调整饮食之外，她每天也会持续运动半小时，伸展扩胸、深蹲、练核心肌群各20下，每次做3个循环。
▍4、泡澡30分钟▍
泡「热水澡」对于正在减肥的人来说，若能适当的搭配运动和饮食，其实有加乘的效果，而秀琴也至少两天会泡一次澡，每次30分钟。
每个人，都有过恶梦的经历吧，谁都不会因为一场恶梦而真的从此抗拒睡眠。而且，没有谁真正会对他人的恶梦感兴趣，耿耿于怀的，只能是自己。你这场恶梦，当个警钟就行了——莫言
