减肥减到快崩溃，什么方法都试过，最终依旧是无效，这应该是很多人的心声吧？其实有些超简单的方式，轻松让食量变小，自然就瘦了，比如闻香蕉、喜欢蓝色、照镜子，到底为什么咧？以下6种方法听起来超妙，但完全不伤身而且很容易达成，当然值得照着做啦！
1. 最小份量的主食
外食的时候多花点时间看菜单，就算是食物较不健康的美式餐厅、速食店也一样，选择小份的餐点当主食，例如小汉堡、沙拉，比起不点任何东西，反而吃得少，因为有研究指出，如果你没有自己的主餐，会把桌上所有食物都扫一轮，结果就算饱了，还在东吃一点西吃一口。
2. 正能量法则
用正面的态度不断提醒自己目标，好提升信心，例如「少了半公斤太棒了」、「虽然进度不快，但我还是有变瘦」、「我可以只吃我点的餐，而不是到处打游击」、「我可以不吃甜点」，每天重复这些充满正能量的精神喊话，就能习惯成自然。
3. 聚餐要矜持
减重时一定会希望得到家人、朋友的支持，不过聚餐却很容易吃太多，因为会花更多时间坐在餐桌、一面聊天也会没注意到吃了多少，但不能因为要减重，就不参加任何活动，所以开动前先把要吃东西放在自己盘子里，吃完就住口，这样就能控制饮食的份量了。
4. 饿的时候闻香蕉
这听起来有点疯狂，就像望梅止渴，闻香蕉也能止饥，其实不只香蕉，闻闻苹果、薄荷的香气，都可以骗过大脑，让大脑以为你正在进食，曾有实验让自愿者在饿的时候闻上述食物，结果发现的确能降低食欲，而且是立即反应，相当神奇吧！
5. 从今天起最爱蓝色
蓝色会降低食欲！颜色会影响心情，但应该没想过也会影响食欲吧？有些颜色会让人胃口大开，蓝色恰恰相反，所以可以把餐桌的摆设、盘子、杯子等等，都换成蓝色系，被蓝蓝的气氛包围，让食欲自然而然降低。
6. 在镜子前吃东西
这也是妙招，好像很荒谬，其实颇有道理，对着镜子吃东西，会感到相当不自在，看到自己大吃大喝的模样，更是不舒服，所以吃饭时放一面镜子在面前，吃相活生生摆在眼前，食欲立马降低3分之1。
