一日之计在于蛋白质！专属贝儿的美丽秘诀
而要演出这样耀眼独立的贝儿，所需要不只是 Emma Watson 自带的女王气势，更需要极佳的体态，让我们一窥专属于贝儿的美丽秘诀。
当艾玛华森（Emma Watson）决定要接演经典迪斯尼《美女与野兽》真人版电影时，她翻转了迪斯尼公主的形象——贝儿不会穿上让人窒息的马甲、亦不会穿着芭蕾舞鞋优雅骑马。贝儿将会是一位充满行动力的女性，尽她所能努力争取她所想要的——无论是无论是父亲的自由，或与野兽的爱情。
而要演出这样耀眼独立的贝儿，所需要不只是 Emma Watson 自带的女王气势，更需要极佳的体态，让我们一窥专属于贝儿的美丽秘诀。
1.一日之计在于「蛋白质」！
论最爱的料理，Emma Watson 最喜欢墨西哥料理，纽约的 La Esquina 是她的爱店，如果在家煮的话，她就会为自己做个墨西哥卷饼当早餐。「这可是我的私房食谱，我会把酪梨、莎莎酱、会把酪梨、莎莎酱、炒蛋搭在一起，把它们包在墨西哥薄饼里。这道菜做起来很简单，但是超好吃的。」
2.伸展+力量+肌耐力
她不会在健身房耗费大把大把的时间；Emma Watson 与健身教练 Emily Drew 合作，每天花 30 分钟运动，实行 Drew 设计的一套健身课程——强调伸展、力量、肌耐力。伸展操帮助 Emma Watson 维持她纤长的体态；力量训练聚焦强化腿部肌肉、心肺功能、腹肌；而在肌耐力的部分，则以做瑜伽与冥想来训练。
3.走路做公益
Emma Watson 维持身材的方法是多走路，除了维持身材，她最近在不同城市中，一边走路，一边将她喜爱的书籍藏在地铁站里，等着人们发现这些书本的存在，鼓励通勤族放下手机、读本好书。
4.宿醉好伙伴：一顿美味的英式早餐
莫希多（Mojito）是一种冰凉好喝的薄荷鸡尾酒，也是 Emma Watson 喜爱的饮品之一，在偶一为之的畅饮后，她说「一顿美味的英式早餐——茄汁焗豆、英式香肠」就是解宿醉的最佳方法！
5.保健食品
在电影宣传期间，Emma Watson 几乎都在当空中飞人，在紧凑的行程中，最容易因为睡眠与气候变化而病倒，但是她有着自己的一套法宝，就是保健食品！Omega 3，也就是鱼油，不仅可以抗发炎，更可以降低得到心脏疾病的机率。玫瑰果与维他命 C 也在她的保健食品清单上。
每个人，都有过恶梦的经历吧，谁都不会因为一场恶梦而真的从此抗拒睡眠。而且，没有谁真正会对他人的恶梦感兴趣，耿耿于怀的，只能是自己。你这场恶梦，当个警钟就行了——莫言
