是你吗？天冷回家狂洗热水澡 未留缓冲期恐致命
面对寒流来势汹汹，林俊立提醒，民众回到家若想洗热水澡暖身，至少留半小时至1小时的缓冲期为宜，且水温不要超过40度，否则可能会造成血压狂飙。
入冬最强寒流即将到来，今（8）日晚北部民众已感受到阵阵寒意，台大医院心脏内科医师林俊立提醒，日夜温差很伤心血管，千万不要为了驱寒，一回家就直接洗热水澡，否则可能让血压骤然升高，产生要命危机。
林俊立表示，温度变化对高血压患者伤害甚大，近日门诊患者飙升2~3成，且近日心血管患者也有年轻化趋势。台湾500万名高血压人口中，仅有一半人被诊断，许多青壮年因不常量血压，严重血管硬化却不自知，等到天气变化身体不适就医，才知道自己也是高血压族群。
高血压与体重、运动、饮食生活压力息息相关。每年春节前后，正值低温寒冬期，在放长假没有工作压力的情况下，容易作息脱轨、睡眠不正常，加上过完年几碗元宵下肚与春酒聚餐，吃太多高堂、高盐食品，久坐少运动，都容易加剧高血压病情恶化。
面对寒流来势汹汹，林俊立提醒，民众回到家若想洗热水澡暖身，至少留半小时至1小时的缓冲期为宜，且水温不要超过40度，否则可能会造成血压狂飙。日本近日有许多民众在吹完寒风后回家泡澡，结果血压一下飙升20~30mmHg，还有人因此昏倒在地。
每个人，都有过恶梦的经历吧，谁都不会因为一场恶梦而真的从此抗拒睡眠。而且，没有谁真正会对他人的恶梦感兴趣，耿耿于怀的，只能是自己。你这场恶梦，当个警钟就行了——莫言
