中壮年抵抗力自我感觉良好 流感致死率不输老幼
青壮年抵抗力比较好？根据疾管署资料显示，自2015年7月至2016年5月资料显示，25至49岁流感重症致死率为7.79%，仅较3岁以下幼童与65岁以上老年族群流感并发重症的8.3%与8.4%死亡率略低。医师表示，年底工作忙碌会使抵抗力变差，提醒民众每日应补充完整营养素
青壮年抵抗力比较好？根据疾管署资料显示，自2015年7月至2016年5月资料显示，25至49岁流感重症致死率为7.79%，仅较3岁以下幼童与65岁以上老年族群流感并发重症的8.3%与8.4%死亡率略低。医师表示，年底工作忙碌会使抵抗力变差，提醒民众每日应补充完整营养素，以防流感病毒入侵。
台湾流感高峰期约在12月至隔年2~3月，今年因为大陆冷气团较早南下，病患提早来报到。中山医院家医科主治医师陈欣湄表示，今年流感病例双双突破自2008年以来的历史新高，49岁以下单周有40人因流感肺炎死亡，25~64岁单周就诊高达7万人次。
陈欣湄说，中壮年族群多自以为年轻力壮、免疫力强不易发病，但其实都是自我感觉良好作祟，反倒是老人、小孩、慢性病等高危险族群，因为自知感染后并发重症的风险较高，反而会做好保暖与防护措施，使得重症致死率与青壮年不相上下。
现代人工时长、没空规律运动、睡眠不充足，多数无法完整摄取一天所需的影响素，陈欣湄说，当营养摄取不完整时，就会产生免疫漏洞，每天补充完整的维生素矿物质，就能加强免疫力，调节免疫系统细胞，保护和产生白血球，降低染上流感的机率。
营养师杨承桦也提醒，病毒入侵人体会经过免疫系统的层层防护，成人要获取均衡营养，除了可以在食物上做变化，多摄取各色蔬果与肉类外，也可以每天补充一颗综合维他命达到营养完整，利用维生素B6、C、D、E等活化免疫细胞及免疫系统，补足免疫漏洞。
每个人，都有过恶梦的经历吧，谁都不会因为一场恶梦而真的从此抗拒睡眠。而且，没有谁真正会对他人的恶梦感兴趣，耿耿于怀的，只能是自己。你这场恶梦，当个警钟就行了——莫言
