15分钟练全身 小朋友的户外游乐场也是运动场
如果你对于小朋友户外的游乐场或是公园的儿童游乐设施区不陌生，其实运用游乐场的椅子、矮墙等等，就可以在10-15分钟内完成全身性的运动了！！
常常很多朋友见到我，都会跟我提到的一句话就是：「我最近好忙，都没时间运动！」
特别是一些妈妈朋友，不论是时间被打得很零散、24小时stand by的全职妈妈，或是下班假日还要照顾孩子的职业妇女，想要拥有一段好好运动的时间，更是难上加难。
其实，运动不一定局限在健身房，它是可以存在在任何时候、任何地点。
如果你对于小朋友户外的游乐场或是公园的儿童游乐设施区不陌生，其实运用游乐场的椅子、矮墙等等，就可以在10-15分钟内完成全身性的运动了！！
如此一来，孩子玩乐了，你也运动透了（当然眼睛要不定时顾一下小孩 ），两全其美！
一起来试试吧！
每个人，都有过恶梦的经历吧，谁都不会因为一场恶梦而真的从此抗拒睡眠。而且，没有谁真正会对他人的恶梦感兴趣，耿耿于怀的，只能是自己。你这场恶梦，当个警钟就行了——莫言
