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    比露v还性感!4招练出女神们都拥有的马甲线
    拥有甜美笑容的Angelina,光是中荷混血的深邃五官就超迷人,还拥有人人称羡的S型曲线,是目前大各网拍和杂志指定模特儿。

    拥有马甲线可以说是没有赘肉的最高腹部境界,除了没有多余的赘肉外,还拥有肌肉线条,两条直立在肚脐两侧的肌肉线,几乎成为性感的代名词,因为现代人追求的瘦不只是单纯的没有赘肉,具有健康线条的体态更是吸引人。(编私心认为露出那两条马甲线比露出乳沟更迷人),趁着夏天来临前抓紧时间训练,今年夏天一起大方露出性感马甲线!
     
      堪称马甲线代言人的Krystal,一提到好身材编就立马想起她,Krystal透露因为她很热爱运动,从小学习爵士舞的她每天都练仰卧起坐,久而久之就有了令人羡慕的腹肌。

      Jolin蔡依林
      Jolin在FG受访时曾表示她维持身材主要方式是从饮食做起,另外她也喜欢运动,平常会做瑜珈跟有氧。对于减重Jolin认为该摄取的营养还是不能少,因此建议在瘦身的女生们,身体脂肪还是要留一些,才能保有女性线条!
      Angelina安安
      拥有甜美笑容的Angelina,光是中荷混血的深邃五官就超迷人,还拥有人人称羡的S型曲线,是目前大各网拍和杂志指定模特儿。想要跟Angelina一样练出好身材一定要关注Angelina FB粉丝页,她会不定期PO出教学影片教大家练出梦幻马甲线!

      性感马甲线怎么练?
      1.平躺抬腿,缩小腹
      身体平躺,手掌心向下至于臀部下方,双脚并拢伸直举高,过程中脚的高度不超过45度角并保持悬空。
      2.腹部伸展
      以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地,让右手肘轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位。
      3.缩腹运动
      将双脚斜放并进行仰卧起坐,每次屈起分别导向左边及右边,以此姿态进行仰卧起坐。
      4.屈膝缩腹
      抬高腿部以手指间碰触脚趾间,双脚并拢垂直抬高,腹部用力抬起并以上半身以双手指尖碰触脚尖。

    • 文章来源:FHM男人帮
    • July
    • 19
    • 2017
    随便看看
      每个人,都有过恶梦的经历吧,谁都不会因为一场恶梦而真的从此抗拒睡眠。而且,没有谁真正会对他人的恶梦感兴趣,耿耿于怀的,只能是自己。你这场恶梦,当个警钟就行了——莫言
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