冬天赖床无害！多躺10分钟有益健康...才不是因为懒
而赖床有助于生理时钟的运转，在床上多躺几分钟，可以让生理时钟被光线调节并进行交替，进而减少突发疾病的发生。
天气凉飕飕，每天早上都懒洋洋，好难从被窝里爬出来？没关系，你有理由可以在棉被里多窝10分钟！根据《健康时报网》的文章指出，睡醒后在床上多躺5至10分钟，更有益于健康，可以大大降低晨起时发生心血管疾病的机率！
研究指出，人体生理时钟的运转和「光线」有密切关系，因此睁开眼睛活动和闭眼睡觉时，生理时钟的运作也会有所差异。而赖床有助于生理时钟的运转，在床上多躺几分钟，可以让生理时钟被光线调节并进行交替，进而减少突发疾病的发生。
人体在睡眠时，身体各项机能也在休息，只保持「低速运转」的状态，代谢降低、心跳变慢、血压也下降。不过，一觉醒来的时候，人体的呼吸、心跳、血压等身体机能会迅速变回「常速运转」，容易使血压上升，此时如果立刻下床，会让身体的负担变重，大大提高脑血管疾病的发生机率。
此外，冬天比较冷的时候，也是心血管疾病的好发季节，此时更应该要适当赖赖床，比较不容易因为起床过猛而造成身体负担。赖床时可以不用躺在床上不动，做些伸展运动可以帮助活化大脑和筋骨，使血液循环更顺畅，不仅能降低心血管疾病发生率，还能使身体从早上就充满活力。
每个人，都有过恶梦的经历吧，谁都不会因为一场恶梦而真的从此抗拒睡眠。而且，没有谁真正会对他人的恶梦感兴趣，耿耿于怀的，只能是自己。你这场恶梦，当个警钟就行了——莫言
