看不出生2个小孩！日本超模长谷川润的饮食保养法
她当妈妈后就开始查健康的食品。其中很推荐喝小麦若叶青汁，有很好的排毒效果！只从发觉它后就停不下来，持续喝了一年，身体真的变清爽很多！
日本名模长谷川润不只是拥有好身材的混血脸孔，从内散发的自然美更深受许多女生的崇拜。如今是两个孩子的妈妈，却依然不失魅力，从肌肤、头发到身体都有一股「健康」的气息。其实长谷川润非常注重生活中的细节，尤其对于吃是很有一套的！ELLE 日本版特别专访，揭晓她维持美貌背后的保养秘诀！一起来看看…
长谷川润认为食物吃了不管好坏都很容易显现在身体上，所以「食」也等于美跟健康。20几岁的她其实一点也不在乎吃得健康，只想着不要变胖，控制食量，对于吃的洞悉一点也不讲究。而是近4年怀孕后才意识到重要性。自己吃的东西会直接影响宝宝吸收的营养，所以开始重视了自己吃的东西，也决定只摄取对自己好的食物。
她当妈妈后就开始查健康的食品。其中很推荐喝小麦若叶青汁，有很好的排毒效果！只从发觉它后就停不下来，持续喝了一年，身体真的变清爽很多！但长谷川润表示自己实在喝得太频繁，效果有点over，所以大家适量的喝就好。
热爱腰果
在日本正风行冷压果汁，但是长谷川润说她对腰果类更感兴趣。其中更喜欢从开心果，杏仁果等制作的腰果乳品，也会在里面加天然抹茶粉和其他香料。
终于找到自己吃东西的平衡点
身为名模不得不在意身材，而在这圈子很久的她也经历了不少极端的饮食法，而现在终于在「食」中找出自己的平衡点。和朋友用餐时，不再克制自己的食欲。她也开始学习阿育吠陀（印度传统养生药学），开始少吃生菜，意识到吃加热调理过的蔬菜比较符合自己的体质。加上原本就很喜欢汤类食物，现在则是学会摄取更多优良肉类。
良好的饮食习惯
自从开始实行健康饮食后，长谷川润知道适合自己的食材、需要的营养，也因此每天的身心都能很舒适的度过。比起年轻时的她，现在头脑更清楚，也更有活力！
而最大的差别是从体内散发的能量。其中家人给她的建议帮助了很多，她的妹妹对于有机食品相当暸解，分享她许多相关的知识。也因此听从最暸解她的家人给的建议，发觉了最适合自己的生活方式。
目标想拥有和妈妈一样的生活态度
长谷川润说母亲是她的榜样。追求的是内在美，外在美的人很多，但从内心散发的美才会真的让一个人发光。认妈妈对于真诚且保有自己的特色，是她最佳的榜样。
长谷川润的早晨行程
1. 自制能量饮料 - 绿粉、奇芽子，苹果醋，红茶箘混合的果汁
2. 用盐水漱口- 阿育吠陀的疗法之一，在温水里放盐巴和姜黄用来素口
3. 清洗鼻腔 - 这也是阿育吠陀的疗法之一，在盆内放入温水跟盐巴清洗鼻腔内部，一直到眉间都会感觉很清爽
4. 20分钟的冥想 - 怀第二胎时，长谷川润有一度精神状况不好，而当时学习的疗法就是冥想。只要冥想20分钟，头脑会清醒很多，也会有更多创新的想法涌出。这已是她生活中不可或缺的习惯，在傍晚时也会，帮助消除一整天的疲劳。
每个人，都有过恶梦的经历吧，谁都不会因为一场恶梦而真的从此抗拒睡眠。而且，没有谁真正会对他人的恶梦感兴趣，耿耿于怀的，只能是自己。你这场恶梦，当个警钟就行了——莫言
