只胖下半身？睡前简单5分钟 脚左右左右晃就可以瘦了
当然，前面提过的翘脚坏习惯要改掉啊～～如果睡觉一定要侧睡，那么请在两腿间夹个被子或枕头，让两边的骨盆可以维持在一样的高度～
明明已经少吃很多，为什么下半身就是瘦不下来呢？除了日常的久坐、爱吃甜食与面包等淀粉外，还有可能是因为你的骨盆歪掉了！！！而骨盆歪掉，且偏偏发生这样的状况又不易让人察觉！不过没关系，现在开始调整，美腿就会回头来找你了！
骨盆会歪掉的原因很多，但最常见的就是翘脚、三七步与侧睡，这两个动作都会造成骨盆出现前后或高低差～进而影响下半身的血液循环与代谢变差，一变差当然就变胖囉～（哭）
请想象全身的力气都灌在脚趾了，并将所有的脚趾头都分开，接着慢慢的左右旋转脚踝，一左一右为一组，一共要做30组喔~~虽然看起来数字很多，但其实用力的只有脚趾而已！！！
恭喜大家！！！顺利的完成这组运动了，是不是超级简单的～每天睡前或洗澡前只要五分钟，让脚趾用用力，慢慢的美腿就回重新爱上你了～～
当然，前面提过的翘脚坏习惯要改掉啊～～如果睡觉一定要侧睡，那么请在两腿间夹个被子或枕头，让两边的骨盆可以维持在一样的高度～
每个人，都有过恶梦的经历吧，谁都不会因为一场恶梦而真的从此抗拒睡眠。而且，没有谁真正会对他人的恶梦感兴趣，耿耿于怀的，只能是自己。你这场恶梦，当个警钟就行了——莫言
